もうすぐ夏至なのになんとなく肌寒いですね、こんにちは、n-walkerです。
今年はちょっと気候が不順ですね。体調管理、気を付けてください。
６月２日（土）に、飯島町生涯学習センター主催のノルディックウォーク体験会が
開催されました。当日は小諸市にあるストックメーカー、キザキの社長をお招き
して、ノルディックウォークと健康について、その効果などを講演いただきました。
当日は伊那市から飯田市まで、上伊那下伊那全体から３５名の方にご参加いただきました。
会場の田切公民館がほぼ一杯になるくらい盛況で、初めての方はもちろん、同好会メンバー
も参加して、ノルディックウォークの有用性を再認識することができました。
公民館の中での３０分くらいの講義、ポールの長さ調整の仕方や持ち方などを説明後、
外に出てウォーミングアップを行いました。ウォーミングアップは、どのスポーツにも重要
で怪我や筋肉痛の防止につながります。ポールを持たないとできないようなストレッチを
中心にじっくり身体をほぐしました。
そのあと歩く感覚をつかむため、駐車場内をじっくり周回しました。人によって歩き方は
さまざまなので、この時に歩く癖を見つけて個別に指導をさせていただきました。
ポールを持った歩き方にも慣れてきたところで、公民館の外に出て、少し周囲を歩いて
みました。みなさんが自分のペースで、人との会話を楽しみながら、普段なら車で通過
してしまう場所でのウォーキングを楽しみました。爽やかな景色を見ながら、心身ともに
健康を実感できる瞬間でした。
今回の体験会で、ノルディックウォークの楽しさをご理解いただいた数名の方は、飯島町で
別途開催予定のノルディックウォーキング講座や同好会にも参加いただくことになりました。
今回は体験会でしたが、もう少しじっくりと楽しみたい方やノルディックウォークに興味を
持たれた方には随時講習会を開催します。少しずつ南信州にノルディックウォーキングの輪
が広がってきています。是非ご一緒に楽しみましょう！それではまた！
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